Dzięki mojemu noworocznemu postanowieniu sprzed 2 lat, w którym próbowałam zrzucić zbędne kilogramy grając w gry 😉, wiem już że same gry tych kilogramów i tego ruchu za nas nie ogarną 😄
Ale nie ulega wątpliwości, że istnieją takie rozgrywki, które ten zdrowy ruch wspierają w różny sposób. Niektóre wymagają od nas wykonania serii ćwiczeń, inne namawiają nas do wspólnego tańca, a jeszcze inne wysyłają do parku na spacer.
O takich właśnie grach będzie dzisiejszy wpis. Ale nie tylko! Ponieważ zbliżają się wakacje i od jakiegoś czasu planujemy z Młodą różne wakacyjne aktywności (zaplanowałyśmy już czytanie książek, teraz robimy listę fajnych gier wspierających zdrowy ruch), to do gier cyfrowych warto dorzucić gry i zabawy piknikowe – takie na pewno też nam się przydadzą podczas wakacji. Utwierdza mnie w tym także to, co napisała do mnie ostatnio moja Czytelniczka – że czeka z niecierpliwością na wpis o grach wspierających ruch, bo potrzebuje zająć czymś Dzieciaki na rodzinnej imprezie w plenerze, no a tam to na pewno sprawdzą się gry piknikowe 😊 💪
No to lecimy:
Gry wideo i mobilne wspierające ruch
Gry wideo mogą również zachęcać do aktywności fizycznej. Oto lista gier, które łączą zabawę z ruchem:
- Just Dance – Gra taneczna, w której gracze naśladują ruchy postaci na ekranie, tańcząc do popularnych piosenek.
- Platforma: PlayStation, Xbox, Nintendo Switch
- Wiek: 3+
- Pierwsza gra z serii została wydana w 2009 roku.
- Ring Fit Adventure – Gra RPG, w której gracze używają specjalnego kontrolera w kształcie pierścienia i opaski na nogę, aby wykonywać ćwiczenia i pokonywać wrogów.
- Platforma: Nintendo Switch
- Wiek: 10+
- Wydana w 2019 roku.
- Pokemon Go – Gra AR (rozszerzona rzeczywistość), która zachęca graczy do chodzenia po świecie rzeczywistym, aby łapać Pokemony.
- Platforma: iOS, Android
- Wiek: 7+
- Wydana w 2016 roku.
- Beat Saber – Gra rytmiczna w wirtualnej rzeczywistości, w której gracze przecinają bloki za pomocą mieczy świetlnych zgodnie z rytmem muzyki.
- Platforma: PlayStation VR, Oculus Rift, HTC Vive
- Wiek: 10+
- Wydana w 2018 roku.
- Toca Dance – Gra taneczna dla dzieci, która pozwala na tworzenie własnych choreografii i występów tanecznych z postaciami z serii Toca.
- Platforma: iOS, Android
- Wiek: 4+
- Wydana w 2016 roku.
- Fitness Boxing – Gra bokserska, która symuluje treningi bokserskie z rytmiczną muzyką.
- Platforma: Nintendo Switch
- Wiek: 7+
- Wydana w 2018 roku.
Gry piknikowe na świeżym powietrzu
Oprócz gier wideo, istnieje wiele tradycyjnych gier piknikowych, które zachęcają do ruchu i mogą być świetną zabawą dla całej rodziny na świeżym powietrzu. Podany wiek jest orientacyjny 😉 :
- Bule (Petanque) / Gra w kule
Gra polegająca na rzucaniu metalowych kul w kierunku małej, drewnianej kulki zwanej „cochonnet”. Celem jest umieszczenie swoich kul jak najbliżej cochonnet.
Wiek: 7+
- Frisbee
Gra polegająca na rzucaniu i łapaniu plastikowego dysku (frisbee) między graczami. Może być grą rekreacyjną lub bardziej zaawansowaną, jak np. ultimate frisbee.
Wiek: 5+
- Badminton
Gra, w której dwaj gracze (lub dwie drużyny) odbijają lotkę nad siatką, starając się, aby nie spadła na ziemię po ich stronie boiska.
Wiek: 6+
- Kubb
Gra pochodząca ze Szwecji, polegająca na przewracaniu drewnianych klocków przeciwnika, rzucając drewniane kije, a następnie zbijaniu króla, który znajduje się na środku boiska.
Wiek: 8+
- Szukanie skarbów
Gra polegająca na poszukiwaniu ukrytych przedmiotów na podstawie wskazówek. Można ją dostosować do różnego poziomu trudności i terenu.
Wiek: 4+
- Gonitwy z przeszkodami
Ustawienie różnorodnych przeszkód, które uczestnicy muszą pokonać biegnąc do mety. Może obejmować skakanie przez płotki, czołganie się pod liną i inne zadania.
Wiek: 5+
- Wyścigi w workach
Uczestnicy rywalizują, skacząc w workach na określonym dystansie. Celem jest dotarcie do mety jako pierwszy.
Wiek: 4+
- Kółko i Krzyżyk w skali maxi
Klasyczna gra kółko i krzyżyk w wersji maxi, grana na dużej planszy na trawie przy użyciu dużych elementów (kółek i krzyżyków).
Wiek: 5+
Te gry i zabawy nie tylko wspierają rozwój fizyczny, ale także zachęcają do współpracy bądź rywalizacji i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Niezależnie od wieku, każdy może znaleźć coś dla siebie i cieszyć się aktywnością fizyczną w przyjemny sposób.
Do usłyszenia wkrótce!
MOŻE ZAINTERESUJE CIĘ RÓWNIEŻ: